Tjelesna aktivnost u trudnoći postaje sve važniji aspekt suvremenog prenatalnog zdravlja. Mnoge žene danas znaju da redovito kretanje ne pomaže samo u očuvanju fizičkog zdravlja, nego donosi i emocionalnu ravnotežu te pomaže tijelu da se pripremi za porod.
Jedna od ključnih prednosti vježbanja je smanjenje bolova u leđima, koji su česta pojava zbog povećane težine i promjena u držanju tijela. Vježbanje također poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa i povišenog krvnog tlaka.
Osim toga, tjelesna aktivnost pomaže u boljoj kontroli tjelesne težine, povećava razinu energije i doprinosi kvalitetnijem snu. Žene koje su tjelesno aktivne tijekom trudnoće često se lakše oporavljaju nakon poroda i brže se vraćaju u formu.
Naravno, svaka trudnica bi trebala konzultirati svog liječnika prije početka bilo kakvog programa vježbanja. No, uz umjerene i pravilno odabrane aktivnosti, trudnoća može biti razdoblje fizičke vitalnosti i emocionalnog blagostanja.
